ネガティブな感情を即脱出！ディフージョンその③
fukudaayana
皆さんこんにちは。心空です。
先週はめずらしく風邪をひいて寝ていたため
投稿ができませんでしたが、復活しました！ヽ(^o^)丿
さて、今日は皆さんの思い込みを、ちょっと不思議な角度からディフュージョン（脱フュージョン）していきます。
ティチェナーの反復「レモン、レモン、レモン」
・「レモン」のような簡単な名詞を選んでください。イチゴでもバナナでもいいですよ。
１・２回声に出して言ってみると、何が心に浮かんできますか？どんな思考や映像、匂い、味、思い出が浮かんできますか？
・では、その言葉を３０秒間、出来るだけ早口で言い続けて下さい。
言葉が意味のない音に思えてくるまで、繰り返し言ってください。
これは必ず口に出して言って下さいね。頭の中でつぶやいても効果がありません。
・今度は、自分を厳しく評価する時によく出てくる言葉を使って、同じエクササイズをしてみてください。
「デブ」「バカ」「自分勝手」「無能」といった言葉でも、「ダメな母親」のようなフレーズでも大丈夫です。
さあ、いかがですか？
「デブデブデブデブデブデブデブ・・・・・・(；￣д￣)」
と超高速で３０秒も続けると、言ってる言葉の意味を考えなくなりませんか？
そして言葉の真の姿
「奇妙な音」
「空気の振動」
「舌の動きや口の中の振動」
が見えてくると思います。
その同じ言葉が頭に入ってきてディフュージョンしてしまうから、あなたの心に大きな影響力を持つようになるのです。
言葉は単なる音、空気中に響く振動です。あなたが自分を責めたり窘めたりするその音に、深刻な意味を持たせなくても大丈夫なんですよ。
いつも私のブログかなり長いので、読みやすいように少し細切れにしてご紹介しようと思います。
次回も面白いテクニックですよ♬
それでは今日のお話はここまでにします。最後にご案内させて下さい。
DNAを癒すワーク 2023年冬期
今年も残すところ1か月半になりましたね。
年末は女性にとっては小忙しい時期です。あれもこれもやらなきゃ！なんて焦る気持ちもありますが、
年末そして年始は、家族と過ごす時間も増えますね。
実家に帰る方もいるでしょう。「あ～帰省しないと・・・(~_~;)」なんて気持ちになっている人もいるかもしれませんね。
この年イチの実家や義実家への帰省が、親への感謝と愛そのもので過ごせるとしたらどうですか？
2学期も終わりに近づき、子供も冬休み（特にクリスマス）にワクワクする時期です。
子供と過ごす冬時間が
温かく優しい時間になったとしたらどうでしょうか？
もしあなたが今、家族関係にストレスを感じたり
もう仕方ない、どうにもならない
なんて気持ちで、安らぎのある関係性を諦めているとしたら、
DNAを癒すワークは
そのような今までの家族関係とは別次元の世界を
自分で創っていくパワフルなワークです。
11/26から約２ヶ月、
毎週１時間もしくは隔週２時間のマンツーマンサポートを受けながら
グループページで今季の参加者さん同士が支え合いながら
じっくり取り組んでいきます。
密度の濃い２か月を経て、人生が一変します。
私が以前担当させていただいたお客様も
親との関係を大きく変えることができたと
とても高い評価を頂いているワークです。
なんだか気になる・・・そう思う方、
ぜひお問い合わせ下さい。
お待ちしています！
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