心空ブログ
心と頭をやわらかくする、至上最強のエクササイズ
5月 11, 2023
皆さんこんにちは。心空です。 今日から、心の回復力(レジリエンス)を絶大に高めるセラピーのお話をしていきます。 これから皆さんにご紹介する認知行動療法「ACT」は、行動療法と言うだけあって、私たちの行動からメンタル […]
対人関係トラウマの鎮静法はコレ！！
3月 21, 2023
当HPにおいでいただき、ありがとうございます。心空です。どうぞよろしくお願いいたします。 今日は過去の経験からつくられたトラウマに、このように対処すると学びになってくれるよ、というお話をしていきます。 過去のトラウマが再 […]
その生きづらさは、認知の歪みの影響かもしれません
3月 5, 2023
当HPにおいでいただき、ありがとうございます。心空です。どうぞよろしくお願いいたします。 今日は私たちの生きづらさが、認知の歪みなのでは？！というお話をしていきます。 そもそも認知とはナニ？！ 「認知」とは物事の捉え方の […]