心空ブログ
心と頭をやわらかくする、至上最強のエクササイズ

 皆さんこんにちは。心空です。  今日から、心の回復力(レジリエンス)を絶大に高めるセラピーのお話をしていきます。  これから皆さんにご紹介する認知行動療法「ACT」は、行動療法と言うだけあって、私たちの行動からメンタル […]

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対人関係トラウマの鎮静法はコレ!!

当HPにおいでいただき、ありがとうございます。心空です。どうぞよろしくお願いいたします。 今日は過去の経験からつくられたトラウマに、このように対処すると学びになってくれるよ、というお話をしていきます。 過去のトラウマが再 […]

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その生きづらさは、認知の歪みの影響かもしれません

当HPにおいでいただき、ありがとうございます。心空です。どうぞよろしくお願いいたします。 今日は私たちの生きづらさが、認知の歪みなのでは?!というお話をしていきます。 そもそも認知とはナニ?! 「認知」とは物事の捉え方の […]

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